Banyak macam-macam olahraga yang dilakukan salah satunya bersepeda. Saat ini bersepeda sangat banyak diminati masyarakat dan bias dilakukan kapanpun dan dimanapun asal ada sepeda. Bersepeda sapat dilakukan oleh kalangan anak kecil sampai orang tua. Bersepada suatu olahraga yang banyak manfaatnya yaitu :
1. Membantu membentuk tubuh dan memberi energy
Bersepeda dapat mengurangi lemak-lemak sehingga membentuk otot
2. Mengurangi stress
Bersepeda pagi dan sore dapat mengurangi stress, dan depresi, karena meningkatkan kualitas kebahagiaan dan kenyamanan hati
3. Membantu mengurangi selulit di paha
4. Meningkatkan perlindungan tubuh terhadap berbagai penyakit seperti diabetes
Diabetes merupakan penyakit berbahaya, diabetes tidak memandang umur. Untuk mencegah diabetes atau menstabilkan cobalah berolahraga sepeda.
5. Membantu meningkatkan kesehatan jantung
Bersepeda selama 20 menit setiap hari sehingga dapat dapat mencegah resiko jantung, dan mengontrol detak jantung.
6. Mencegah resiko darah tinggi
Mencegah resiko darah tinggi baik dengan sepeda karena dapat mengontrol detak jantung.
7. Meningkatkan kekuatan otak
Aliran darah pengendara sepeda di otak meningkat 28% dan 70% diarea tertentu
8. Mengatasi insomnia
Bersepedalah selama 20-30 menit setiap 2 hari sekali, maka waktu tidur akan lebih cepat
Nah cobalah bersepeda karena olahraga yang mudah dilakukan, karena banyak manfaat, percayalah sehat itu mahal.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar